Qu’est-ce que le yoga ?
Discipline personnelle qui permet de renforcer le corps tout en le détoxifiant, le yoga allie l’endurance à la souplesse et la relaxation. Durant les cours de yoga, à travers les différentes postures effectuées et la méditation, vous apprenez à coordonner vos mouvements et votre respiration.
La pratique du yoga permet d’acquérir :
∙ un assouplissement du corps entier
∙ un renforcement musculaire certain
∙ une bonne endurance
À l’issue du premier cours de yoga, la détente se fait déjà ressentir, aussi bien physiquement que mentalement. À tout âge et selon vos besoins personnels, vous avez le choix de suivre, en autres, les cours de yoga suivants :
∙ hatha-yoga, qui est une suite de postures permettant de se recentrer sur soi ;
∙ yoga vinyasa, plus dynamique pour acquérir de l’endurance ;
∙ yoga ashtanga, le traditionnel. Les enchaînements répétitifs sont assez intenses ;
∙ yoga bikram qui se pratique dans une salle chauffée à 40 °C.
Par ailleurs, le yoga facial maintient une peau jeune en prévenant par exemple des rides. Des exercices faciaux appropriés tonifient les muscles du visage. C’est une technique que vous pouvez faire vous-même, sans suivre des cours de yoga.
Aujourd’hui, faire du yoga permet de se déconnecter de notre quotidien pendant quelques minutes et d’apprendre à se connaître davantage.
Vous pouvez suivre des cours de Yoga en présentiel, à distance depuis chez vous en visio, ou bien chez le professeur.