Cours de méditation en visio : ressourcez vous où que vous soyez

Qu’est-ce que la relaxation – méditation ?

On pourrait confondre ces deux disciplines. Pourtant, il s’agit bel et bien de deux disciplines différentes, mais complémentaires, issues de la médecine douce.

La relaxation est une méthode permettant de diminuer toutes les tensions corporelles, notamment de détendre les muscles. Après cette détente physique s’ensuit naturellement une détente mentale afin de laisser place aux ressentis du corps. Ainsi, elle peut être considérée comme une thérapie à médiation corporelle, ce qui est le cas d’autres pratiques telles que le yoga, la sophrologie, la réflexologie ou encore la méditation. Il s’agit effectivement d’une technique permettant de soigner une personne dans son ensemble, comme la technique du reiki qui allie les deux disciplines par le toucher pour rééquilibrer les énergies de la personne. Les bienfaits des pratiques du massage sur la santé sont nombreux et non négligeables.

Quant à la méditation, il s’agit d’une pratique ancestrale, autrefois utilisée dans le cadre de la religion bouddhiste. Cette pratique nous apporterait donc discernement dans tout ce que nous entreprenons. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle la médiation a été adoptée en Occident de façon laïque. Elle permet à toutes personnes, de chasser angoisses et frustrations, pour mieux vivre le moment présent.

L’apport d’une musique relaxante et de la nature est très répandu dans les cultures asiatiques, est un élément important dans l’impact d’une séance de méditation. L’utilisation du gong pour les sonorités est un exemple parmi tant d’autres. Cette pratique est très utilisée pour les personnes qui ont du mal à trouver le sommeil et pour qui « être dans les bras de Morphée » est une utopie. Cette métaphore signifie d’ailleurs « s’endormir », « plonger dans une profonde rêverie », et est inspirée des mythes grecs (Morphée est le dieu ailé des songes nocturnes – ce qui se perçoit dans sa filiation, étant le fils d’Hypnos, Dieu du Sommeil et de Nyx, la déesse de la Nuit).

Si vous cherchez à apaiser votre vie, vous êtes à la bonne adresse. Wooskill regorge de professionnels qualifiés dans tous les domaines (yoga, sophrologie, méditation…).

Comment choisir au mieux son coach en relaxation – méditation ?

Un bon coach dans une de ces deux disciplines est une personne qui a conscience de la complémentarité du corps et de l’esprit, en prise avec leurs bienfaits. C’est aussi une personne zen et à l’écoute, qui voit le bon côté des choses dans la majorité des cas. Autrement, il ne pourra pas vous aider à méditer et à atteindre la paix que vous recherchez à travers ces pratiques.

Pour mener à bien une séance, le coach doit pouvoir montrer les bons gestes et exercices à son apprenti ou son groupe.

Optez donc pour un skiller pratiquant et confirmé, qui vous montrera explicitement la posture adéquate que vous devez apprendre à effectuer selon votre but, pour améliorer votre sommeil par exemple, évacuer votre stress, ainsi que toute votre angoisse. Il pourra également vous donner son avis sur toutes les questions que vous pourriez vous poser pendant la séance, et n’hésitera pas à vous détendre dès les premières minutes pour vous procurer la meilleure expérience possible.

À titre de rappel, il existe différentes sortes de techniques. Les plus connues sont :

• Le training autogène de Schultz (l’autohypnose) ;
• La concentration sensorielle ;
• Le contrôle respiratoire ;
• La détente musculaire progressive de Jacobson ;
• Le yoga
• La méditation.

La méditation est effectivement une technique qui aide à se relaxer, plus précisément, la technique la plus connue et la plus utilisée pour se relaxer. Autant dire qu’un bon coach doit au moins maîtriser 3 de ces techniques précédemment mentionnées, pour pouvoir vous apprendre celle de Reiki par exemple et combattre le stress ou l’anxiété entre autres.

Sur Wooskill, vous trouverez différents profils de skillers, certains proposeront des séances de méditations, d’autre du yoga, etc. Prenez quelques minutes pour observer leur description et vous fier à leur vidéo de présentation ou aux avis de leurs précédents clients, afin de mieux faire votre choix. En ce qui concerne les tarifs, ils sont variables selon le profil de skiller, mais restent accessibles à tous les budgets. Vous aurez aussi la possibilité de faire des séances individuelles ou en groupe.

La visio se prête-t-elle au coaching en relaxation – méditation ?

Il faut dire que la visio est un excellent moyen de suivre des cours, même pour un débutant. D’ailleurs, quelle que soit la matière, les cours en ligne se sont très vite démocratisés depuis le confinement lié au Coronavirus.

D’après ce que l’on a pu voir, les résultats sont bel et bien au rendez-vous. Ainsi, vous pouvez parfaitement choisir de suivre vos cours à distance sans crainte, que vous soyez un enfant, un adolescent ou un adulte. Vous pouvez même offrir une séance comme expérience ou cadeau à une connaissance qui souhaiterait apprendre à méditer, pour améliorer son attention, son sommeil ou apaiser ses pensées.

Par ailleurs, choisir de suivre votre séance via la vidéoconférence vous permet de gagner du temps, mais aussi de surpasser toutes les restrictions liées à la géographie. En effet, vous pourriez vous relaxer où vous voulez et quand vous voulez dans une journée avec les skillers de Wooskill. En général, il est recommandé de méditer dès le matin pour commencer votre journée avec un bien-être et un mental relaxés, mais n’importe quel autre moment est possible grâce à la flexibilité de la visio.

Apprendre à effectuer la bonne posture, les bons exercices de respiration, et bien d’autres techniques qui procureront des effets bénéfiques au quotidien sur votre santé, votre mental, vos pensées et combattront l’anxiété, c’est totalement possible.

Alors n’hésitez plus, la livraison de bonnes ondes sur votre santé et votre bien-être est prête à arriver grâce à Wooskill !

À qui s’adressent ces deux disciplines ?

Ces deux disciplines peuvent bénéficier à tout le monde, quel que soit l’âge, le sexe ou la profession. Si vous cherchez à réduire votre angoisse, à améliorer votre concentration ou à simplement prendre un moment pour vous détendre, nos séances en visio sont faites pour vous.

Nos coachs qualifiés et expérimentés sont là pour vous aider à trouver le calme intérieur dont vous avez besoin. Les séances en ligne sont particulièrement adaptées à ceux qui ont des emplois du temps chargés ou qui préfèrent pratiquer depuis chez eux. Que vous soyez un professionnel stressé, un parent débordé ou simplement quelqu’un qui cherche à améliorer son bien-être, nos cours vous aideront à trouver l’équilibre et la sérénité dont vous avez besoin.

De plus, nos cours de méditation en ligne sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà de l’expérience en la matière. Nous proposons des séances personnalisées qui tiennent compte de vos besoins et de vos objectifs individuels, afin que vous puissiez progresser à votre propre rythme et atteindre votre plein potentiel.

En fin de compte, ces disciplines peuvent aider tout le monde à se sentir plus calme, plus équilibré et plus heureux. Si vous cherchez à améliorer votre bien-être, nos séances en visio sont la solution idéale. Inscrivez-vous dès maintenant pour commencer votre voyage vers une vie plus détendue et plus épanouissante.